Как преодолеть страх темноты у детей

Страх темноты - это один из самых распространенных страхов у дошкольников и младших школьников.

На ранних этапах развития ребенка, лет до 3- 4, такой страх носит сохранительный, защитный характер. Но если страх становится чрезмерным, затянувшимся, необходимо бить тревогу. Детская нервность порождает страхи и со временем перерастает в глубокий невроз, поэтому очень важно с пониманием отнесись к проблеме ребенка и выработать правильную стратегию поведения.

Если ребенок боится темноты или того, что ему приснится страшный сон, ни в коем случае не стоит стыдить его и называть трусом.

Не следует пренебрегать просьбами ребенка спать с включенным светом или побыть с ним, пока он не уснет. Простые объяснения едва ли способны дать результат. Страх может уйти «внутрь» - пристыженный ребенок, возможно, будет молчать о своих страхах, однако это совсем не будет обозначать, что он от них избавился.

Внимание, теплота, нежность и спокойствие родителей - гарантия спокойствия ребенка.

В качестве общеукрепляющих мер родителям детей, страдающих боязнью темноты, можно посоветовать:

• частые и долгие прогулки на свежем воздухе;
• поездки «на природу»;
• активные подвижные игры;
• успокаивающие травяные растворы (по рекомендации врача);
• психолого-педагогические методики, некоторые из которых вполне приемлемы для домашних условий.

Хорошо успокаивают и расслабляют, а также развивают моторику и фантазию ребенка игры с песком и водой, лепка из пластилина и глины, рисование с помощью пальцев рук на бумаге гуашью или акварелью. Темой игры с ребенком вы можете сделать его страх темноты или кошмарный сон. Например, можно попросить его нарисовать то, что он боится. Потом предложить ему подумать или вместе пофантазировать и нарисовать героя - реального или выдуманного персонажа, способного победить этот страх. Например, ребенок рисует страшное приведение, которое он боится встретить в темном коридоре и которое ему регулярно снится. Следующий рисунок: смелый воин, который рубит это приведение мечом, рвет его на куски. Таким образом, ребенок выплескивает накопившиеся у него агрессию и напряжение. Потом можно попросить его нарисовать, что стало с этим страхом. Например, может ли привидение быть добрым? Ребенок может нарисовать доброе приведение, с которым теперь можно дружить.

Если страх очень сильный, то картин страха может быть несколько, а также несколько героев, спасающих ребенка. Среди этих героев могут фигурировать и реальные люди, например, родители. Ведь на самом деле, в их защите и поддержке больше всего он нуждается.

Произошла встреча со страхом, страх обыграли по-разному, превратив, его во что-то смешное и нелепое, например страшный медведь, который едет на розовом слоне в горошек и пищит как комар, и таким образом, дали выход негативным чувствам, сняли стресс. Делая картинку смешной, мы снижаем эмоциональную значимость этого образа. Либо страх можно утрировать и сказать: нет, это не один медведь, а целое сборище страшных монстров, которые хотят схватить и замучить маленького мальчика (девочку), они хватают и рвут его на части. При этом Вы можете в шутку схватить ребенка и затеять с ним борьбу. А потом вы вместе нарисуете положительных героев, побеждающих этих монстров.

А вот некоторые игры для преодоления страхов:

1. «Жмурки», «Прятки»

2."Кукольные прятки" {для детей 4-6 лет). В этой игре прячутся не дети, а игрушки. Причем некоторые прячутся в освещенном помещении, а некоторые - в темном (днем - в комнате с плотно задвинутыми шторами, вечером - при включенном ночнике). За игрушку, найденную в темноте, дается больше очков, чем за лежащую на свету. Поначалу подыгрывайте ребенку, оставляйте игрушки в затемненной комнате на видном месте.

3."Смелый разведчик" (для детей 5-8 лет). Можно играть в компании, а можно вдвоем со взрослым. Лучше вплести эпизод про

смелого разведчика в развернутую игру в войну, чтобы все получилось естественней и интересней. В какой-то момент ребенок (называемый, опять-таки, своим настоящим именем) получает задание сходить ночью на разведку. В затемненном помещении раскладывается оружие, принадлежащее врагу. Ребенок должен все сосчитать и доложить командиру. Командир награждает его медалью за отвагу.

4. "Кто притаился в темноте?" (для детей 4-8 лет). Эта игра проходит гораздо оживленнее, если в ней участвуют несколько детей. Ребенок (он называется своим, а не вымышленным именем) ложится на кровать или на два сдвинутых кресла и делает вид, будто засыпает. Поначалу свет выключается понарошку, но со временем можно будет делать это и по-настоящему. Внезапно в темноте ребенку чудится какое-то лохматое чудовище. Он дрожит от ужаса, хочет закричать, позвать маму, но потом собирается с духом, встает, зажигает свет... И выясняется, что чудовище - это маленький, милый котенок (изображаемый либо куклой, либо другим ребенком).
Для детей 6-8 лет эту игру можно усложнить. Пусть ребенок попытается жестами изобразить то, что ему привиделось в темноте, а другие дети попробуют отгадать. (В следующий раз, когда пантомимические возможности будут исчерпаны, можно называть первую и последнюю буквы загаданного слова.) Тому, кто отгадает, присуждаются очки.

5. "Зверушки в норке" (для детей 3-4 лет). Ложась с ребенком в постель при включенном свете, накройтесь одеялом и приговаривайте примерно следующее: "Мы с тобой маленькие белочки (зайчики, мышки - кто ему больше нравится), мы лежим в нашей уютной норке. Там, на улице, темно, холодно, идет дождь, воет ветер, а у нас с тобой тепло, тихо, уютно. И никто к нам не придет, никого мы не пустим. В нашей норке толстые стены, нам никто не страшен". Говорить следует убаюкивающе, чтобы ребенок расслаблялся и постепенно засыпал. Утром можно сыграть, как к зверюшкам попытался залезть в норку злой волк (роль которого можно периодически предлагать и ребенку), а зверюшки его прогнали. Вечером же этого варианта следует избегать, чтобы ребенок не перевозбудился.

Заполните жизнь детей яркими, интересными впечатлениями, лишний раз сходить на концерт, в кукольный театр, поиграть с ними. Игра - лучшая психотерапия!